Être entrepreneure, c’est déjà un défi. Mais le faire avec un cerveau en mode TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), c’est une aventure à part entière. Si tu te reconnais dans cette dualité – esprit créatif mais parfois chaotique – tu n’es pas seule. Et non, tu n’es pas « trop » désorganisée, « pas assez » concentrée, ou « incapable » de mener un business à bien. Tu es juste différente. Et c’est là que se cache ta force.
Le quotidien d’une entrepreneure avec un cerveau TDAH
Le TDAH, ce n’est pas seulement « être distraite ». C’est vivre avec un esprit en ébullition constante, où chaque idée en chasse une autre avant même d’avoir eu le temps de s’installer. Le multitâche est une seconde nature, mais l’achèvement d’un projet peut devenir une vraie montagne russe émotionnelle.
🗣️ Exemple perso : j’ai une to-do list longue comme le bras, et parfois je passe une journée entière sur une tâche qui n’était même pas prévue. Classique, non ?
Les forces insoupçonnées du TDAH en business
Et pourtant… cette agitation mentale, si on apprend à la canaliser, devient une vraie source d’énergie et de créativité. Voici quelques superpouvoirs souvent présents chez les entrepreneures TDAH :
Créativité hors norme : tu vois des connexions là où d’autres voient des murs
Hyperfocus : lorsque tu es passionnée, tu peux travailler avec une intensité impressionnante
Adaptabilité : ton cerveau est déjà habitué à gérer l’imprévu (ça aide en business, croyez-moi)
Empathie : tu ressens beaucoup, donc tu communiques souvent avec authenticité
Une étude publiée dans Psychiatry Research (2020) a d’ailleurs mis en lumière que les adultes avec un TDAH ont souvent un esprit innovant et entrepreneurial plus développé que la moyenne.
Les défis… et comment les dompter
Avoir un TDAH, ce n’est pas un obstacle. C’est une invitation à s’organiser autrement, selon son propre rythme. Voici quelques stratégies qui m’ont personnellement aidée :
Fractionner les tâches : une grosse mission devient beaucoup plus digeste en petites étapes.
Utiliser des outils visuels : Trello, Notion ou un simple tableau blanc permettent de garder le cap.
Mettre en place des routines, pas rigides, mais rassurantes : débuter la journée avec un rituel simple peut faire des merveilles.
Accepter les moments d’inertie : tu n’es pas une machine. Et parfois, ton cerveau a juste besoin de… s’éparpiller.
💡 Astuce : j’ai instauré une “journée chaos” par mois où je laisse mon esprit vagabonder. Paradoxalement, c’est souvent ce jour-là que mes meilleures idées émergent !
Et si on arrêtait de culpabiliser ?
Beaucoup de femmes entrepreneures avec un TDAH traînent une forme de syndrome de l’imposteur. On se compare, on se juge, on s’épuise. Mais ton chemin ne ressemble à aucun autre – et c’est ça qui te rend précieuse dans ce que tu fais.
Parle de ton fonctionnement autour de toi. Trouve une communauté, ou au moins une ou deux personnes avec qui tu peux être pleinement toi. Tu verras à quel point le fait de se sentir comprise change tout.
Conclusion : le TDAH n’est pas une barrière, c’est un GPS alternatif
Ton cerveau ne suit peut-être pas les chemins tracés. Mais il t’amène souvent là où personne n’a encore eu l’idée d’aller. Et c’est bien pour ça que tu peux créer un business unique, à ton image. Alors non, tu n’as pas besoin d’être “comme tout le monde” pour réussir. Tu as juste besoin d’être toi, en conscience, avec les bons outils et un peu de bienveillance.
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